月別アーカイブ: 2016年4月

睡眠時間

皆様ご無沙汰しております。

ヨガの聖典、バガバッドギーターにはこんなことが書かれています。

「食べ過ぎる者にも、全く食べない者にも、睡眠をとりすぎり者にも、不眠の者にも、ヨーガは不可能である。」バガバッドギーター6章16節

最近は睡眠時間を削る努力はしていません。だいたい6時間前後です。

9時〜10時に寝ますので、起きるのは2時半〜4時くらいです。

疲れていると目が覚めてもなかなか起き上がれないこともあります。

朝起きたまずは掃除をします。

夜明けまで掃除して、夜明けにヨガをします。

そうすると1日スッキリ過ごすことができます。