SUN SALUTATION B

朝は掃除や洗濯などの家事からはじめ、朝仕事(農作業とか草刈とか)のまえにヨガの太陽礼拝という基本の流れをやっています。

流派によってちがうみたいですが、私がやっているのはAとBです。

A

http://www.ashtangayoga.info/practice/surya-namaskara-a-sun-salutation/

B

http://www.ashtangayoga.info/practice/surya-namaskara-b-sun-salutation-b/opt/vinyasa/

AよりもBの方がちょっとハードです。

朝やったり、ヨガの練習のはじめのウォーミングアップでやったりしています。

私は現在、Bを練習しています。

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