Hj e dia de treino!

Hj e dia de treino! Hj vamos praticar omoplata e RNC de guarda fechada.

今日は練習日ですね。クローズドガードからのオモプラータと、そこからの変化のバックチョークをやりたいと思います。

相手のクローズドガードには簡単にはいらないようにしましょう!

https://www.youtube.com/watch?v=ert6iX_cmv0

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